Σπάει την πολύωρη νυχτερινή νηστεία και σας βοηθά να ξυπνήσετε και να ενεργοποιηθείτε.Σας βοηθά να κατανικήσετε το αίσθημα της πείνας που μπορεί να εμφανιστεί αργότερα.

Επίσης βοηθά τον οργανισμό να βρίσκεται σε εγρήγορση στο σχολείο ή στη δουλειά.

Για ένα γρήγορο και υγιεινό πρωινό φάτε ένα μπολ με δημητριακά ολικής άλεσης φρέσκα ή ξερά φρούτα και γάλα.
Αν διαθέτετε περισσότερο χρόνο φτιάξτε μια ομελέτα.Συνοδέψτε την με ψωμί ή παξιμάδι ολικής άλεσης ή φρυγανιές και λαχανικά.
Φτιάξτε ένα μιλκ σεικ ανακατεύοντας με μπανάνα με γιαούρτι ή γάλα άπαχο ή πλήρες ή με χυμό φρούτων.

Για το SugarMama,
Από τη Διαιτολόγο Διατροφολόγο Άρτεμις Ζερδελή

Για περισσότερες πληροφορίες εδω: Άρτεμις Ζερδελή Διαιτολόγος Διατροφολόγος

http://www.diet4u.gr/index.php

Αν βιάζεστε,πάρτε μαζί σας ένα φρούτο ,μία χειροποίητη μπάρα δημητριακών,ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης, μερικούς ξηρούς καρπούς ή ένα άπαχο γιαούρτι.