Print this page
Πως να αυξήσετε την απορρόφηση σιδηρού στα παιδιά Πως να αυξήσετε την απορρόφηση σιδηρού στα παιδιά
Άρτεμις Ζερδελή Written by Σεπ 06, 2016

Πως να αυξήσετε την απορρόφηση σιδηρού στα παιδιά

Rate this item
(5 votes)

 

Πως να αυξήσετε την απορρόφηση σιδηρού στα παιδιά αλλά και σε ενήλικες.

 

 

1)Περιορίστε την κατανάλωση καφέ(για ενήλικες)
2)Περιορίστε το τσαι
3)Ποτέ κόκκινο κρασί με γεύματα πλούσια σε σίδηρο
4)Προτιμήστε φρέσκο χυμό πορτοκαλιού ταυτοχρονα με τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο και γενικότερα σε συνδιασμό με τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C
5)Ποτέ γαλακτοκομικά με τροφές πλούσιες σε σίδηρο
6)Αποφέυγουμε προιόντα σόγιας
7)Προτιμάμε κόκκινο κρέας ,φακές,συκώτι,κοτόπουλο,λιπαρά ψάρια

 

Για το SugarMama,

Από τη Διαιτολόγο Διατροφολόγο Άρτεμις Ζερδελή

Για περισσότερες πληροφορίες εδω: Άρτεμις Ζερδελή Διαιτολόγος Διατροφολόγος

Άρτεμις Ζερδελή

Latest from Άρτεμις Ζερδελή

Related items

Για να σου εξασφαλίσουμε μια κορυφαία εμπειρία, στο site μας χρησιμοποιούμε cookies. Επίλεξε «x» για να αποδεχτείς και να συνεχίσεις ή «More details...» για περισσότερα πριν αποδεχτείς. More details…