Τίνα Μιχαηλίδου Written by Φεβ 23, 2020

9 Τρόποι για να φροντίσετε τον εαυτό σας

Δεν υπάρχει αμφιβολία πως με τα προβλήματα που μας ταλανίζουν καθημερινά ή με την ρουτίνα έχουμε ξεχάσει να φροντίζουμε τον εαυτό μας.

Και όταν λέω τον εαυτό μας εννοώ την ψυχή & το σώμα μας.

Ακόμα και αν έχουμε πολυάσχολο πρόγραμμα μπορούμε να ξεκλέβουμε έστω και 5 λεπτά για να μας φροντίσουμε.

Όπως ξέρουμε από την πολύ κούραση & το άγχος που μας διακατέχει το σώμα μας αρχίζει να γκρινιάζει πως θέλει ξεκούραση και είναι λογικό.

Ποιοι είναι αυτοί οι 9 τρόποι που θα σας βοηθήσουν στο να φροντίσετε τον εαυτό σας ;

‘Aσκηση : Η άσκηση είναι ό,τι καλύτερο για να φροντίσεις τον εαυτό σου. Είτε περπάτημα,είτε yoga,είτε pilates,είτε να πας στο γυμναστήριο -φυσικά όλα αυτά πρέπει να συνυπάρχουν με σωστή διατροφή & νερό-

Διαλογισμός : Ένας διαλογισμός κατά τη διάρκεια της ημέρας ή λίγο πριν πάτε στη δουλειά είναι ότι πρέπει για να καθαρίσει το μυαλό σας
Διώξτε τους τοξικούς ανθρώπους από τη ζωή σας : Για να φροντίσεις τον εαυτό σου πρέπει να περιβάλλεσαι από άτομα που σε αγαπάνε πραγματικά και όχι από άτομα που σε μειώνουν συνεχώς.

Κράτα ημερολόγιο : Αγαπημένη συνήθεια το να κρατάω ημερολόγιο,άλλωστε εκεί καταγράφεις τα συναισθήματά σου & σου φεύγει και ένα βάρος

Κλείσε όλα τα social media & τα τηλέφωνα : Αν θες να φροντίσεις τον εαυτό σου ξέκλεψε λίγη ώρα για εσένα με ένα ποτήρι κρασί ακούγοντας μουσική,διαβάζοντας ένα καλό βιβλίο ή βλέποντας τηλεόραση. Κάνε όμως λίγη αποτοξίνωση από το κινητό σου & από τα social media.

Κάλεσε φίλους στο σπίτι : Λόγω της καθημερινής ρουτίνας το μόνο σίγουρο είναι ότι θα έχεις χαθεί από τους φίλους σου. Για αυτό προσπάθησε μια φορά την εβδομάδα να τους βλέπεις.

Το σαββατοκύριακο μη δουλεύεις : Προσπάθησε το σαββατοκύριακο να το αφιερώνεις 100% σε εσένα και να μην φέρνεις δουλειά στο σπίτι σου

Να κοιμάσαι καλά : Ο ύπνος μας θρέφει για αυτό και πρέπει να κοιμάσαι καλά χωρίς να σε αποσπά τίποτα

Θυμήσου πως είσαι υπέροχη & πως πρέπει να χαμογελάς πάντα : Ακόμα και αν περνάς δύσκολα πρέπει να θυμάσαι να φοράς το πιο αληθινό σου χαμόγελο & να θυμάσαι πως είσαι υπέροχη μην παραμελείς εσένα.

Για να θεραπεύσεις το σώμα σου πρέπει πρώτα να θεραπεύσεις την ψυχή σου για αυτό φρόντισε εσένα φορώντας χαμόγελο!

*H φωτογραφία είναι από το Pablo by Buffer*

instagram sugarmama 1instagram sugarmama 2instagram sugarmama 3sugarmamagr instagraminstagram sugarmama 4instagram sugarmama 5instagram sugarmama 6

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ...
cache/resized/b82ba07bc54742da6bdf82456d4b26d3.jpg
Φυσικά Καλλυντικά & Βότανα

Join Us!

  • Μην μείνετε απλά στην περιήγηση του SugarMama... ελάτε στην παρέα μας, μοιραστείτε φωτογραφίες από τα γενέθλια και την βάπτιση των παιδιών σας, στείλτε μας τις πιο νόστιμες συνταγές σας, δείξτε μας τις πιο πρωτότυπες κατασκευές σας, πείτε μας την γνώμη σας, μοιραστείτε μαζί μας μια οικογενειακή σας εμπειρία, είστε επαγγελματίας του χώρου στείλτε μας τα άρθρα σας... και εμείς αφού το επιμεληθούμε θα το δημοσιεύσουμε!
  • Για οποιαδήποτε απορία επικοινωνήστε μαζί μας στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Top
Για να σου εξασφαλίσουμε μια κορυφαία εμπειρία, στο site μας χρησιμοποιούμε cookies. Επίλεξε «x» για να αποδεχτείς και να συνεχίσεις ή «More details...» για περισσότερα πριν αποδεχτείς. More details…