Παρακάτω βρίσκονται κάποιες υγιεινές προτάσεις για σχολικό σνακ και θρεπτικό ,χορταστικό κολατσιό στην τσάντα.
• Κουλούρι Θεσσαλονίκης σκέτο ή με τυρί
• Τοστ με μια φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά, μία φέτα βραστή κατά προτίμηση γαλοπούλα ,ντομάτα μαρούλι ή άλλα λαχανικά, ωμό ή ψημένο.
• Αραβικη πίτα με λαχανικά(μαρούλι ντομάτα)τυρί ,αυγό ή κοτόπουλο ή τόνο
• Ένα κομμάτι σπιτική πίτσα με τυρί χαμηλό σε λιπαρά, ντομάτα μανιτάρια πιπεριά
• Ένα σακουλάκι με μία χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς ή αποξηραμένα φρούτα
• Αραβική πίτα με ταχίνι ή μέλι και φρούτα φρέσκα ή ξερά
• Παστέλι με μέλι
• Φρούτα .Καλές επιλογές είναι μια μπανάνα, καλά πλυμένα φρούτα που τρώγονται με φλούδι (μήλο αχλάδι βερύκοκα)
Για το SugarMama,
Από τη Διαιτολόγο Διατροφολόγο Άρτεμις Ζερδελή
FACEBOOK
TWITTER
INSTAGRAM
PINTEREST
YOUTUBE
LESVOS.PRO
CONTACT US
